Ходунки-роллаторы могут облегчить передвижение после операции или после перелома стопы или голени.Ходунки также могут помочь, если у вас проблемы с равновесием, артрит, слабость или нестабильность ног.Ходунки позволяют вам передвигаться, снимая вес с ступней и ног.
Тип ходунков-роллаторов:
1. Стандартные ходунки.Стандартные ходунки иногда называют ходунками-пикапами.Имеет четыре ножки с резиновыми подушечками.Колёс нет.Этот тип ходунков обеспечивает максимальную устойчивость.Вы должны поднять ходунки, чтобы переместить их.
2. Двухколесный ходунок.У этой ходунки есть колеса на двух передних ножках.Этот тип ходунков может быть полезен, если вам нужна помощь при передвижении или если вам сложно поднимать стандартные ходунки.С двухколесными ходунками легче стоять прямо, чем со стандартными ходунками.Это может помочь улучшить осанку и снизить риск падений.
3. Четырехколесный ходунок.Эти ходунки обеспечивают постоянную поддержку баланса.Если вы неуверенно стоите на ногах, вам может быть полезно воспользоваться четырехколесными ходунками.Но он, как правило, менее устойчив, чем стандартные ходунки.Если вас беспокоит выносливость, ходунки этого типа обычно оснащены сиденьем.
4. Трехколесный ходунок.Эти ходунки обеспечивают постоянную поддержку баланса.Но он легче четырехколесного ходунка, и его легче передвигать, особенно в ограниченном пространстве.
5. Коленные ходунки.Ходунки имеют коленную платформу, четыре колеса и ручку.Чтобы двигаться, поставьте колено поврежденной ноги на платформу и подтолкните ходунки другой ногой.Коленные ходунки часто используются в течение короткого периода времени, когда проблемы с лодыжкой или стопой затрудняют ходьбу.
Выберите ручку:
Большинство ходунков оснащены пластиковыми ручками, но есть и другие варианты.Вы можете использовать пенопластовые или мягкие ручки, особенно если ваши руки часто потеют.Если вам трудно удерживать ручку пальцами, возможно, вам понадобится ручка большего размера.Выбор правильной ручки может снизить нагрузку на суставы.Какую бы ручку вы ни выбрали, убедитесь, что она надежна и не скользит во время использования ходунков.
Отладка ходунка:
Отрегулируйте ходунки так, чтобы вашим рукам было удобно ими пользоваться.Это снимет нагрузку с плеч и спины.Чтобы определить, подходящей ли высоты ваши ходунки, встаньте в них и:
Проверьте сгиб локтя.Держите плечи расслабленными, а руки держите за ручки.Локти должны быть согнуты под удобным углом около 15 градусов.
Проверьте высоту запястья.Встаньте в ходунки и расслабьте руки.Верхняя часть ручки ходунка должна находиться на одном уровне с кожной складкой на внутренней стороне запястья.
Двигаться вперед :
Если вам нужны ходунки, которые выдержат ваш вес во время ходьбы, сначала держите ходунки примерно на шаг перед собой.Держите спину прямо.Не горбитесь над ходунками
Войдите в ходунки
Далее, если одна из ваших ног повреждена или слабее другой, начните с вытягивания этой ноги в среднюю часть ходунков.Ваши ступни не должны выходить за передние ноги ходунков.Если вы сделаете слишком много шагов, вы можете потерять равновесие.Держите ходунки неподвижно, когда войдете в них.
Шаг другой ногой
Наконец, надавите прямо на ручки ходунков, чтобы поддержать свой вес, одновременно делая шаг вперед другой ногой.Переместите ходунки вперед, по одной ноге за раз, и повторите.
Двигайтесь осторожно
При использовании ходунков следуйте следующим советам по безопасности:
Сохраняйте вертикальное положение при движении.Это поможет защитить спину от перенапряжения и травм.
Входите в ходунки, а не позади них.
Не толкайте ходунки слишком далеко перед собой.
Убедитесь, что высота ручки установлена правильно.
Делайте маленькие шаги и двигайтесь медленно, поворачиваясь.
Будьте осторожны при использовании ходунков на скользких, покрытых коврами или неровных поверхностях.
Обратите внимание на предметы на земле.
Носите обувь на плоской подошве с хорошим сцеплением.
Аксессуары для помощи при ходьбе
Опции и аксессуары могут облегчить использование ходунков.Например:
Некоторые ходунки можно складывать для облегчения перемещения и хранения.
Некоторые колесные ходунки имеют ручные тормоза.
Поддоны могут помочь вам перевозить еду, напитки и другие предметы.
В карманах по бокам ходунков можно хранить книги, мобильные телефоны и другие предметы, которые вы хотите взять с собой.
Ходунки с сиденьем могут пригодиться, если вам нужно отдохнуть во время ходьбы.
Корзины могут пригодиться, если вы пользуетесь приспособлениями для ходьбы при совершении покупок.
Какой бы ходунок вы ни выбрали, не перегружайте его.И убедитесь, что он остается в хорошем рабочем состоянии.Изношенные или незакрепленные резиновые чехлы или ручки повышают риск падения.Слишком ослабленные или слишком тугие тормоза также могут увеличить риск падения.Чтобы получить помощь в уходе за ходунками, обратитесь к своему врачу, физиотерапевту или другому члену медицинской бригады.
Время публикации: 08 декабря 2023 г.